[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adf8dcc4e92c459c87a58de98ad31dae.png Dzień 3, DNT 1600 BWT 120/120/70 aktywność: null Micha: +tran, Mg, woda, zielone herbaty...(zobaczymy co jeszcze...) +papryka, pomidory, mix sałat, pieczarki, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce4b4d42083e40758119be2b59c841ef.png W nocy nie mogłam spać bo bolały mnie wszystkie [...]
[...] laskowe 30g dieta,super! PANOWIE- nie wiedziałem,ze ta ankieta wywoła takie domniemania....boje się,ze ktoś zaraz napisze,ze bica się mierzy po redukcji,albo nie wiem co jeszcze:-( myślę,ze ktoś tu pisze trochę bez wiedzy,albo ma 60cm w bicu które zbudował na cyklu 8tyg na kreatynie:-( sorry...JUTRO OSTATNIA WYPISKA!!! w ŚRODĘ daje [...]
[...] a efekty treningu przekładają się na wzmocniony atak). Jeżeli masz dość młodych gracz i chcesz z nich robić multi to jak najbardziej. Z tym, że żaden program, ani użytkownik nie poda Ci dokładnie kiedy spadną ceny. Więc takie założenia są błędne. Nie wiadomo co jeszcze wpadnie do głów HaTekom, więc takie spekulacje póki co nie mają sensu.
Do Leonastara: zmierzyłem drugi raz temp. ok godziny po zarzyciu tabletki i temperatura nieznacznie wzrosła gdzies do ok. 36.8 C. I co jeszcze to zmierzylem temp. przed zarzyciem tabletki i bylo 36.3 C. Nie wiem co robic bo wydaje mi sie ze 1 tabletka wogle na mnie nie dziala i chcialbym poznac Twoja rade w związku z tym.
Hej Krewetko;-) biedna glodujesz, mam nadzieje, ze szybko ci te rzutu glodu przejda;-) chcialam ci powiedziec, ze zdolna bestia. Dziennik piszesz- tak lekko sie go czyta;-) wiersze do tego, kilogramy podnosisz;-) co jeszcze przed nami uktywasz?:-?;-)
siemano ej chlopaki co moge jesc jeszcze przed i po treningu oprocz gainera? bo nie zawsze mi sie chce ryz+ cycek kuraka... mozna np. makaron z twarogiem i ze smietana? co jeszcze? :)
[...] No człowieku, ja już naprawdę nie wiem, co mam jeść, jak ja jestem pełny już po talerzu makaronu, dzisiaj zjadłem kuraka z ryżem i to ledwo. :P Gainerki to ja sobie robię, właśnie, btw, muszę twaróg kupić.... :D No nic, chłopaki, shitman już mnie tu opierd***, co jeszcze źle robię? Wolę wiedzieć, niż udawać, że nie widzę swoich błędów. :)
[...] (ten zawiera w sobie wszystkie ww wiec jesli bys go rozrabial z woda to mozesz dorzucic od razu tutaj kreatyne i wtedy nie musisz dawac tej glukozy, no chyba ze chcesz jeszcze ja dorzucic dla smaku ) Po poludniu: 1tabs HMB, 5g kreatyny (tutaj jesli juz gainera nie pijesz to rozrob z woda i glukoza) Przed snem: 1g HMB Jesli chodzi o HMB czy [...]
[...] 90kg i do wakacji dałem sobie luz, w sierpniu jak ruszył dziennik to już opisane startowałem z 87kg chyba. I tak do teraz ale już waga bez znaczenia tylko brzuch został i klata/ boczki. No ale ogółem to pierwsza redukcja była i człowiek się uczył pomijając pełno błędów z za mało kcal i złym treningiem :D. Co jeszcze na początku dziennika widać.
[...] odżywia się dosyć niezdrowo (ale to już inna sprawa)... Chciałbym żeby w pewnym stopniu wzmocnił swoją kondycje, wiec namówiłem go na rowerek i jakieś areoby. Chciałbym jeszcze dodać do tego jakiś trening siłowy. Nie chce żeby się narzie zbytnio przemęczał, wiec starałem się ułozyć trening na miare jego możliwości. A oto i ten plan (mile [...]
[...] poproszą lub spytają. Nie angażuję się też w dyskusje i w spory. I tak się dziwnie na mnie patrzą, że chodzi grubas i robi same złożone ćwiczenia zamiast splita, więc po co jeszcze mają mówić, że opowiadam bajki o tym jak mi przysiady kolana uleczyły ;-) Dieta nie może być modna. Modne to są buty i sweterki. Dieta to styl życia. Owszem ostatnio [...]
[...] po popiciu większą ilością wody. TSe Nie zauważam skutków ubocznych. Dawkuję 6kaps na dzień. Temperatura mierzona przed chwilą: 37,3st Więc grzeje. ***************** Co jeszcze... Opisami treningów będę jeszcze zamęczał do poniedziałku, tak żeby w pierwszym tygodniu suplementacji było napisane dokładnie ile serii z jakim ciężarem. Powtórzę [...]
Masz rację. Nie zaszkodzi zostawic te 10ml tranu. Co jeszcze przyjaciele ? Co jest tak jak byc nie powinno z moją dietą a może już wszystko jest w najlepszym porządku, co ?
[...] bym ćwiczył w domu/piwnicy ale piwnice mam 2x2m więc odpada i siłowania jest niezbędna ale nauczyłem się odcinać , idę , ćwiczę wychodzę i spędzam tam prawie 2 godziny a co jeszcze jak bym gadał terco ćwiczenie w domu utrudnia koncentrację zwłaszcza jeśli ktoś jest w tym czasie w domu może zapiszesz się na siłowni a facet niech siedzi w domu ?
Siemanko byki ! Sprawe mam dla wyżeraczy forum :d To że mam prace fizyczna nie wyrabiam pod względem fizycznym . Teraz moje pytanko . Co jeszcze do krety olipmu ? mono ? Jakie suplemenmty moge łyknąc jeszcze do diety ? Wy tutaj na bieżąco ja troche już w tyle ze wszystkim ;) W jaki wspomagacz mógłbym zainwestować ? Jakie witaminy i gdzie kupic [...]
[...] se coraz wyżej stawiać poprzeczkę aby nie stać w miejscu. Demolub - 190kg to tak jak będzie można u nas na zawodach wyciskać Dodatkowo chciałem przełamać fatum 180x3 co jeszcze wisi nad głową Z box siadów jestem zadowolony chociaż w duchu liczyłem na 205kg. Niestety nie tym razem. ławeczka jest ciut wyżej aniżeli do zaliczenia na [...]
Moje weekendy tak często wyglądają i póki co jeszcze się to nie odbiło nawet dziś patrząc w lustro widzę że nawet jest ok aczkolwiek kiedys to działało na zasadzie zjem pod korek odpracuje na siłowni i tak robiłam a teraz jem to co chce przy weekendzie jak mam na jakiś plany i jak czuję że nie mogę to nie jem . Kiedyś potrafiłam sama zjeść przy [...]
[...] po treningach ze względu że i tak są dość intensywne, bo muszę się zmieścić w 3 dniach z całym ciałem. Chociaż energii mi nie brakuje ale mocno to wydłuża czas treningu. Co jeszcze? Jestem na lekko redukcyjnej dietce, bez jakichś radykalnych rozwiązań, po prostu do lata chcę się trochę " poodsłaniać " w talii. Jest efekt więc [...]
Chcę kupic NO shotgun+hp i do tego cos jeszcze chcialbym slyszalem ze dobre sa witaminki ZMA ale co jeszcze mozecie mi polecic moze bcaa glute... staz 2.5lat wiek 18 waga 77kg wzrost 178 dieta jest srednia ale bedzie lepsza:)
Czuć się dobrze w swoim ciele- Garfieldka
